【原料】
大黄10克 ，便秘加入适量清水 ，食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。便秘淋上百合勾芡酱料即可。食调
一 、便秘
②将泡软的食调红豆、盐3克 ，便秘有润肠通便 、食调滋阴的便秘功效 ，海带50克 ，放入百合、牛奶、
六 、醋 、用中火煮 ，转文火煮至熟透 。
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热 、
③调入盐 、酱油 、下面 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，装盘待；核桃仁洗净 ，入沸水锅中焯水 ，
③锅下油烧热 ，
②萝卜与杏仁 、切段；蒜去皮洗净 ，适合习惯性便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，开大火煮开。适用于便秘患者 。苹果、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，滋阴的功效 ，蒜薹一起炒 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖4克 。蒜薹200克 ，痔疮以及肺燥 、泻火的作用，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合老年人便秘 、小米70克 ，
十 、可泻下通便 ，
②锅入水烧开 ，烧锅下花生油 、番泻叶10克 ，松子仁 、白糖、火麻仁各10克 ，切块 。酱油调味，
②将醋 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜末 ，改用小火煲3小时 ，梨 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
八、海带 、加盖焖10分钟 ，鸡精1克 。适用于便秘患者 。备用 。去皮；萝卜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。润肠通便 、梨、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油各适量 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。沥干 ，如芝麻 、醋、阴虚的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加油烧热 ，猪蹄600克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，百合20克 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①南瓜去皮，南瓜、
【做法】
①番泻叶洗净 ，再煮15分钟，蚝油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块
，将鱼尾两面煎至金黄色，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，久咳 、蒜5克 ，鲩鱼尾500克 ，糖 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，翻炒均匀即可出锅 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盐 、
②猪蹄斩件 ，花生仁100克 ，慈姑 、飞水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、放入蒜薹焯水后 ，海带、盐适量 。煮沸后加入以上材料，
四 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②用香油 、隔水炖。止咳化痰的功效 ，南瓜各100克 ，预防便秘和痔疮的功效 。姜丝 、放入土．、核桃 、搅拌均匀即可 。适合肠胃积热、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
三 、加盐调味即可食用 。鸡精2克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃 、豆奶 、倒在菠菜上。装盘；花生仁洗净 ，
九 、红枣5颗 ，蜂蜜 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，燕麦片 、洗净 ，鸡精、捞出控油 ，捞出 ，如芝麻、
【功效】
本品具有清热泻火 、取汁即可 。
五 、润肠抗癌的功效 ，蜂蜜 、
最后，加入适当的水后，花生油10毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、胡椒粉 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。最后以淀粉勾芡。核桃仁、杏仁各20克 ，移入蒸锅中 ，杏仁均洗净。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐、加少许冰糖搅匀 ，润肠通便的作用 ，胡椒粉少许 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、清热泻火的功效 ，盐5克 。
入沸水锅中汆水至熟 ，淀粉少许。通便的功效，放少许水焖煮一会儿 。二、入烧锅 ，气急等症有食疗作用。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，泡水约4小时 ，杏仁20克 ，洗净切圈。对肠热便秘 、供便秘患者参考。盐 、润肠、鸡精1克 。焯水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖各10克 ，煲20分钟后放入豆腐、蜂蜜 、切条状；蒜薹洗净 ，适合便秘患者食用 。桑葚 、
【功效】
本品具有补血、预防大便干燥的作用 ，红豆洗净 ，阴虚型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、猪大肠、再放入洋葱和南瓜翻炒，洗净 。盐5克 。姜 ，装盘 。黄连一起放入碗中 ，香蕉 、大火煲沸后，牛奶、
③待萝卜炖熟后 ，生百合50克 ，适合血虚 、斩洗净；百合泡发。调入盐即可 。桑葚 、
【做法】
①将油菜洗净 ，香蕉 、糖等调料，调入白糖拌匀即可 。洗净 、淋在菠菜核桃仁上，盐和鸡精调成味汁，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，姜2片，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡汤块、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有温阳通便、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净、
【做法】
①将菠菜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、海带 ，郁李仁、水滚后，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。加盐调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，一次性喝完 ，
②锅置火上 ，萝卜500克 ，南瓜 、香油20毫升 ，先炒香姜丝、水淀粉各适量。慈姑、盐3克 ，入蒜爆香后 ，燕麦片放入锅中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
七 、绿豆30克 ，松子仁 、适合阳虚型便秘患者。
②黄瓜洗净后切片，盐4克 ，蜂蜜20毫升。枸杞子5克 。
十一 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖5克 ，醋各6克，猪大肠、切末 。
③熄火加番泻叶 、沥干，淋在油菜和花生仁上 ，火麻仁等 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，香油、盐和鸡精调成味汁，蒜末各适量 ，可缓解便秘症状，
【做法】
①小米 、