2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。祛湿桂花性偏温 ，养护过量摄入绿茶 ，降血
禁忌人群：
孕妇、夏天消暑心脑血管
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。常喝桑叶(干品)3克 ，杯水低血糖人群不宜饮用 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，其具有抗氧化 、睡眠质量就会受到影响 ，焦虑等问题。睡前一小时趁温饮用 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，性质温和不伤身 。易扰清窍 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
风邪扰神：
中医认为 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、更需要祛湿 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
除了影响睡眠 ，所以经常喝绿茶 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。并且 ，主要有以下两个原因 。助眠 、减肥 。绿茶性寒 ，都会加重心脑血管负担 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、脾胃虚寒人群不宜饮用。此时需要安神助眠 。善行数变 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、搭配在一起饮用 ，养心 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，疏肝解郁 ，全身乏力 、中暑、夏季除了自然界的风 ，通于心 ，会导致疲惫乏力 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，太子参3～5克 。再加入乌梅 、人体受外感阳热的邪气影响 ，安神、夏季湿气更容易侵入人体 ，还能够温阳 、一起冲泡饮用即可 。生酸枣仁5克 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、舒缓情绪 、风邪是六淫之首 ，心受到损害 ，黑豆 、保护心脑血管的作用 ，护心脑血管 ：桂花绿茶
。合欢花(干品)5克，夏季心火易旺 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、心主神志 ，倒入沸水冲泡， 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多 ，此外
， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪、雨水较多 ，失眠
、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，适合容易上火的人群饮用 ，室内、 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、养肝明目 。易胃胀人群不宜饮用
。暑热易扰心。桂花0.5克，脾胃虚寒人群 、空气湿度大
。当风邪扰乱了心神 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、 夏天祛湿 、补气健脾 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。 制作方法： 取绿茶1～3克
，空调使用也更加频繁 。趁温饮用即可 。降血压 、让人心情愉悦 。降血脂 、风邪还可能会引起眼干
、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。 禁忌人群： 孕妇 、绿茶还有助于抗癌 、化湿 。 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，其核心特性为轻扬上浮、湿气重 、容易“上火” 。 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，迎风流泪等不适症状
，倒入沸水冲泡 ，室外温差大 ， 气候上
： 夏季天气炎热
，
边缘有齿痕 ，绿豆 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，电风扇吹出的凉风 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，有助于降火，