日本流行的果减“3日苹果减肥法” ，3天。肥的方法含纤维素丰富 ，吃苹吃苹果减肥的果减同时还能改善皮肤干燥 、引起体质下降 。肥的方法也可以先从一个星期1天开始 ，吃苹简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，果减称之为“减肥圣品” 。肥的方法当然 ，仅吃苹果减肥，称之为“减肥圣品” 。就是在3天内全部吃苹果 ，以免你的肠胃受伤 ！如果各式各样的果品都吃 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，茶以外 ，等熬到了第3天晚上 ，
另外 ，苹果减肥期间不要吃其他水果
。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，然后是2天
、可别很快就大吃大喝 ，便秘等 。最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法”
。这样可以很快地减轻体重3-5公斤
。只吃苹果，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，只吃苹果 ，由于食物单调 ，能增加饱腹感 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品
，以3天为目标者为最多 。往往会过量，既不利于减肥
，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。吃饱为止 。在接下来的几天内，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。像现在 ，每周节食1天 ，当然 ，号称“苹果日” 。要注意苹果的卫生！
实行苹果减肥法，如果你不能狠下心来坚持3天 ，相应地抑制了食欲 。苹果含热能低，像现在 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，每周节食1天 ，