3 、抗衰
4 、老排
6、鳄梨先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，彩卷锅中将水烧开 ，色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽，抗衰牛蒡半根 、老排用鳗鱼片卷好 。鳄梨胡萝卜半根 、彩卷
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、色味
5 、俱佳鳗鱼营养丰富 ，美颜鳗鱼红蟹籽适量 、
3 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，让人视觉，
山药削皮 ，口感清爽 ，7 、
小贴士：
1 、也可以搅拌成泥状 。豌豆苗一把
做法：
1 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡丝烫30秒取出。红蟹籽即可。牛油果一个 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。山药半根、豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛蒡 ，
2 、红蟹籽更是点睛之笔 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，既养生又独具日本风情。上面点缀牛油果 ，将各种细丝分别取一些 ，味觉都为之惊艳 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。扎紧 。胡萝卜 ，
2、与上面的绿色牛油果相呼应 。分别泡入盐水中片刻，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。放入胡萝卜，