【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝去皮，及功建议喝3天 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法否则会氧化变黑 。及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝切块，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、才可以连皮食用。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【做法】
1 、宜迅速饮用
，莲藕表面刷洗干净、停1天 。
