莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用。莲藕

【做法】
    1、菠萝 【做法】     1、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕菠萝去皮，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝去皮，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功否则会氧化变黑 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法

泡盐水3分钟后，停1天。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），切块，莲藕表面刷洗干净、之后再以冷开水泡洗 ，加入菠萝汁中不必沉淀，建议喝3天  ，