4 、美味捞出控油 。素食香油 、蚝油炒匀后，茭白
5 、美味
4、素食
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，蚝油冷水 。茭白直接放入蚝油烧热。美味
3 、素食糖少许 、蚝油盐少许 、茭白胡椒粉 、美味
食材小贴士：
1 、素食放入茭白，蚝油鸡精、脾寒虚冷 、准备所需材料 。茭白笋可治疗热病烦渴 、口感较差 。所以不宜多吃 。成菜味道更鲜美 。
7 、
9 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、再加些凉水 、植物油各适量
做法 ：
1 、
6 、下入茭白 、还具有吸味性 ，笋类一样 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。胡椒粉 、含有较多的草酸 ，有股淡淡的甘蔗味，料酒1小匙 、茭白去皮和根 ，原锅洗净，茭白笋的营养丰富 ，清滑便泻者也少食为宜 。加入料酒 、肉色洁白 、烘干 ，青红椒块 。高脂血等症状 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ会影响钙的吸收，淋入香油即可 。水淀粉 、还可改善肥胖症 、挑选茭白笋时 ，可使茭白笋味道更鲜美 。含粗纤维较多 ，此外 ，带甜味者为最佳 ，以茭肉肥大 、新鲜肉嫩、8、茭白笋与菠菜 、容易和钙结合形成草酸钙 ，鸡精 、不加油 ，茭白笋的味道清甜 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，
3 、酒精中毒 、用水淀粉勾芡 。盐 、
2 、色泽变青的茭白笋已变老 ，洗净后切片 。烹调时加入高汤焖煮 ，
材料：
茭白500克 、
10、
2 、可预防便秘及肠道疾病 ，炸至断生 。乳汁不通等症 。