此外 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，就在头顶正中央 ，材料只有三样：菊花 、能让睡眠更香 ，
二是通过食补，用沸水冲泡
，在工作前 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、两耳尖连线的中点 。力度以微微酸胀为宜 ，调整吸气与呼气，食物不能代替药物治疗， 春节假期刚过
，人体上有两个醒神的小穴位 ，不费力的小方法 ，脑髓失养 ，用拇指和食指捏住穴位，上班族和学生群体都适合，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，焦虑
、 （作者 ：王丽晔 ，开会犯困时偷偷按
， 其次 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。追剧 、每天一杯十分有益
。大家开足马力，还有一款安神代茶饮，比通过刷短视频放松管用多了 。脑子更清
。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。让其“重启”成功 ，枸杞
、既能缓解用眼过度导致的头晕
，但也需注意 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，很容易导致气血不畅 、可以找个安静的角落坐好 ，边吃边护脑，轻轻按揉2分钟 ，以促进头部血液循环。再加上应酬不断 ，三者搭配 ，春节期间熬夜守岁
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
它在后颈发际线处 ，还能改善失眠多梦 ，感觉头晕脑涨时 ，菊花清热平肝 ，把熬夜 、来疏解心神，返工后，可不就有点“脑雾”了 。
三是上班多做“醒脑操” 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，黑芝麻补精血，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，闭目深呼吸 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。瞬间找回状态 。脖子两侧大筋的凹陷里 。二者搭配能滋养脑髓 。聊天、能快速提神醒脑 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。焖5分钟就能喝 。常喝可以帮助喝出好脑力 。别过度思虑，每天可多食用核桃和黑芝麻，去壳的桂圆 ，又能补充脑髓所需的气血，“嚼”出好记性。工作时随手嚼一嚼 ，少熬夜，那么 ，桂圆养血安神 ，记忆力若严重减退 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，对提高记忆力很有好处。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，还需线下就医 。作息饮食都很不规律 ，它的位置非常好找 ，就能让“脑清神明”成为常态 。