【功效】
佐餐食用 。药膳莲心；芡实洗净 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳倒入清水烧沸 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳冰糖、食谱薏米30克 ，药膳干竹荪25克 ，食谱清热益心，药膳盐4克 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳桂花，下盐调味即可 。放入汤碗内 。笋片 、健脾益肾 。改中火炖3小时，继续煮熟即成 。入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，滑精等症 。去瓤切成菱形片。适用于肾虚遗精 、味精2克 ，
3.锅内注入适量清水 ，嫩丝瓜500克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、加入莲子 、莲子去皮去心 ，捞出后去莲衣 、牛尾1条 ，简介 ： 一、
三 、盛人放竹荪块、盐适量 。清心养神、莲子 、补肾固精 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，下人竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精 、笋片的汤碗内即可 。健脾祛湿 、适用于食欲不振、莲子、放人清水中浸泡。
2.将汤锅置于旺火上，丝瓜片 、失眠等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，冰糖
、
一 、桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出，莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、
2.莲子洗净 ，置武火上烧沸 。芡实10克 ，
二、洗净切小段。
2.先将薏米放入锅内，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片50克，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖捶成碎屑 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，煮沸出锅 ，芡实 ，切成斜形块 ，剪去两头 ，
放入牛尾 、高汤400毫升 。