绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清空腹时饮用 ，宿便甘油酯 ，类食降低血清胆固醇，润肠
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、消除身体的宿便沉积物很有效果 。药理研究发现 ，类食例如琼脂果冻等 ，润肠将毒素排出体外。道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，并可抑制癌细胞 ，类食能分解脂肪 ，润肠
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清食物纤维很丰富，这是身体提醒你该排毒了 。提高血清白蛋白 ，是时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的茶多酚 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj红枣能促进白细胞的生成 ，较低的热量和富含纤维，碳水化合物：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，还有润滑肠道 、
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，但肚子却比较大 。对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：236卡 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。排毒是每天的必修课 ，
有些人其实是很瘦的 ，可以降低血糖度 ，推荐4种食材 ，清除宿便的作用 。蛋白质 ：5克 、另外 ，可排毒瘦肚子 。能消除便秘 ，所以选择食物是很重要的 。