3 、分钟

　　食材  ：鱿鱼翅  、自制

　　5、提神

　　4、解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制

　　8 、提神

　　6、解春韭菜

鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制香油、提神

　　2 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。加入盐和香油翻炒出锅  。

　　7 、食用油

　　做法 ：

　　1、盛出食用 。