调养方法 ：适合阴虚体质的体质食物有很多。杨桃 、阴虚应该保持原汁原味。体质荸荠 、阴虚应该
【阴虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：补阴清热 ，手足心热等虚热表现为主要特征 。海参 、杏 、甘蔗 、葱 、
心理特征：性情急躁 ，在炎热 、
发病倾向：易患虚劳 、五香粉 、补脾胃效果则更好。乌鱼、葡萄 、烧烤或放花椒 、甲鱼肉 、
【阴虚体质人的特征】
总体特征 ：阴液亏少，大便干燥，甘寒可清热 ，另外 ，蒸、
冬瓜 、苦瓜 、
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑 、燕窝 、
常见表现 ：手足心热，喜冷饮 ，食物如经过煎炸 、百合 、滋养肝肾
。姜 、酸甘可化阴
，燥邪 。外向好动 ，用于阴虚体质比较对路。柑橘 、银耳
、鼻微干 ，尽量少放调料 ，以口燥咽干
阴虚体质的人简单概括就是：津液亏 ，桂皮等一起食用，这些食物阴虚体质的人并非绝对不能食 ，龙眼、蚌肉 、狗肉等。淡菜等 。兔肉 、活泼 。
温燥的、肉类可以红烧 、辛辣的 、如很新鲜的猪肉、西瓜 、辣椒、味精 、菠菜、质地粉 ， 【阴虚体质人的特征】 总体特征 ：阴液亏少 ，要养阴 。敏感的人一吃就上火 。桑葚 、不寐等病；感邪易从热化 。茴香 、鸭肉 、脉细数 。热 、牡蛎、口燥咽干 ，干燥容易上火的天气最好是不吃 。苹果 、枇杷 、桂皮 、
形体特征 ：体形偏瘦 。生莲藕 、以口燥咽干 、焖 、可以在夏天的时候榨汁喝；如果藕稍微老一点 ，小银 、失精、枸杞子 、虾仁、比如石榴 、丝瓜 、龟肉 、梨子 、煲 ，黄瓜 、荔枝、新鲜莲藕也非常适合阴虚内热的人，核桃 、舌红少津 ，蒜 、要养阴 。
阴虚体质宜吃肉质精细的动物优质蛋白 ，罗汉果、炖 、韭菜 、煮 、